Endlich fit mit den Viermärkern Der ideale Lauf- und Walkingeinstieg Es ist beschlossen: Auch in diesem Jahr wird es wieder einen Laufeinsteigerkurs geben, diesmal mit neuem Konzept. Der Kurs wird vom 28. April 2025 bis zum 10. Juni 2025 durchgeführt werden. Vorab wird es ein Informations- und Kennenlerntreffen am 7. …
Strahlender Sonnenschein aber doch noch recht kalte Luft boten beste Bedingungen für den diesjährigen Hoeschparklauf. 685 Teilnehmerinnen und Teilnehmer kamen am Sonntag, 16. März zusammen, darunter viele Schülerinnen und Schüler aus Dortmunder Grundschulen. Der Hoeschparklauf wird von der Dortmunder Arbeitsgemeinschaft Straßenlauf veranstaltet, zu der der LT Bittermark, der LC Rapid …
Ob Walker, Läufer oder Spaziergänger: Beim traditionellen 46. Silvesterlauf trafen sich rund 120 Teilnehmer, die ohne Leistungsdruck das Jahr sportlich bei den Viermärkern ausklingen lassen wollten. In sechs Lauf- und drei Walking-Gruppen ging es bei eisigem Wind vom Parkplatz am Augustinum in unterschiedlichen Streckenlängen zwischen 6 und 21 Kilometer durch …
Silvesterlauf der Viermärker Waldlauf Gemeinschaft am 31.12.2024 Treffpunkt: Parkplatz Augustinum Dortmund, Kirchhörder Str. 101 Startzeit: 12:00 Uhr, Einteilung der Gruppen 11:45 Uhr Start der Laufgruppe 1: 11:30 Uhr, Treffzeit 11:15 Uhr Auch 2024 wollen wir das Jahr mit unserem traditionellen Silvesterlauf beschließen. Verschiedene Lauf- und Walkinggruppen werden ohne Leistungsdruck von erfahrenen …
Am 03.11.24 fand zum zweiten Mal der Westfalenparklauf in Dortmund statt. Veranstaltet wird er von dem Lauftreff Bittermark, dem Laufclub Rapid und der Viermärker Waldlauf Gemeinschaft. Ziel ist es Mitglieder und Neulinge zum gemeinsamen Laufen zu animieren. Neben den 5- und 10 km- Läufen fanden auch die Dortmunder Schulmeisterschaften und …
Am Tag der Deutschen Einheit ist es schon gute Tradition, mit einer starken Viermärker-Abordnung beim Phoenix-Halbmarathon vertreten zu sein. Doch bevor der Startschuss erfolgen konnte, bedurfte es aufwändiger Organisation: Bei den Streckenposten sorgten die ViermärkerInnen Hanna, Franka, Malte, Paul und (natürlich) Donald für „freie Fahrt“, die Zielverpflegung wurde von Pauline …
Bei bestem Laufwetter waren am letzten Septemberwochenende mehr als 20 Viermärkerinnen und Viermärker bei verschiedenen Wettkämpfen erfolgreich. 11 Läuferinnen und Läufer waren bei der Abschlussetappe von Rund um Dortmund dabei, 8 starteten beim Berlin-Marathon, 2 beim Generali 5k Berlin und jeweils 1 Läufer nahm teil am Earling Half in London …
Am 11.06.24 endete der diesjährige Laufeinsteigerkurs mit einem 60 minütigen Abschlusslauf. Am 09.April begann für die TeilnehmerInnen ein 10-wöchiger Kurs, bei dem dreimal in der Woche trainiert wurde. Begonnen wurde mit 1 Min. langsamem Laufen und 1 Min. zügigem Gehen im Wechsel. Im Laufe der Zeit wurden die Laufintervalle länger …
Am Sonntag, 26.Mai war es soweit! Bei optimalem Laufwetter stand die erste Etappe des 100 km Laufs rund um Dortmund unter unserer Federführung an. Viele fleißige HelferInnen hatten sich bereit erklärt, die beiden Laufgruppen – immerhin 95 TeilnehmerInnen – zu führen und über die Strecke zu bringen. Von Kruckel ging …
Fünf Wochen dauert der diesjährige Laufeinsteigerkurs nun an. Damit ist die Hälfte schon geschafft! Nachdem in der ersten Woche lediglich 5 Minuten am Stück gelaufen wurde, waren es am heutigen Samstag, zum Ende der fünften Woche, schon 15 Minuten am Stück. Was für eine Steigerung!! Am Donnerstag in der 5. …
