Silvesterlauf 2018

Am letzten Tag des Jahres laden wir alle interessierten LäuferInnen und WalkerInnen herzlich ein.   Treffpunkt: Parkplatz Augustinum, Dortmund-Lücklemberg, Olpketalstraße/Kirchhörder Straße Start: Montag, 31.12.2018, 12:00 Uhr Laufgruppen:  Gruppe L1 – ca. 23 km zur „Eigernordwand“  ca.135 Min   5:55min/km Gruppe L2 – ca. 13km zum Wannebachtal             85 …

Großes Zerti jetzt im Wellness-Tempo!

Ab sofort bieten wir unseren traditionellen großen Zertifikatslauf auch mit einem Wohlfühl-Pace von ~6.30 min/km an. Damit wollen wir mehr Läuferinnen und Läufern die Möglichkeit eröffnen, mit diesem herrlichen Landschaftslauf über 17km ins Wochenende zu starten. Und sportlich wird’s bei den vielen Höhenmetern auch bei diesem gemütlichen Tempo allemal. Am …

Werner siegt in Fröndenberg

Beim 35. Lauf durch den Warmer Löhn, einer hochkarätig besetzten Laufveranstaltung aus der Hellweglaufserie trat Werner Koglin über die 5km-Distanz an. Mit 22:16,7 min konnte ihm den Altersklassensieg niemand streitig machen. Die Tatsache, daß unser langjähriger Sportwart auf den Zweitplatzierten einen Vorsprung von über 10 Minuten herauslief unterstreicht seine Ausnahmestellung in der …

Volle Hütte beim 2-Seen-Lauf

Weit über 50 Teilnehmer nutzten die September-Ausgabe des 2-Seen-Laufes zur Vorbereitung auf den Phönixsee-Halbmarathon. Es wurden die bewährten Tempogruppen 6:30 (geführt von Peter Furlan), 6:00(Michaela Rippert&Werner Koglin) und 5:30(Tim Rödder) angeboten. Bei Kilometer 11 gab es wieder die geschätzte Getränkeversorgung von Margot Jessat und Sigrid Meyer.

Viermärker räumen ab in Gladbeck

10 DEBÜTS und 3 AK-Siege beim 5km Sparkassenlauf in Gladbeck   Zehn Debütanten, allesamt Absolventen des diesjährigen Laufeinsteigerkurses finishten beim Sparkassenlauf in Gladbeck auf der 5km – Distanz ihren ersten Wettkampf. Und dies in beachtenswerten 28-35 Minuten. Unsere Routiniers (Werner Koglin M70, Jörg Huskotte M55, Felix Bohle M35) gewannen sämtlich …

Lauf-ABC mit den Laufeinsteigern

Frank Hermann (Mitte) hat in einem 9-wöchigen Tutorium den Absolventen des diesjährigen Laufeinsteigerkurses mit seinem LAUF-ABC eine fundierte Grundlage für technisch sauberen Laufstil ohne Verletzungen vermittelt. Als Dankeschön überreichten ihm die Laufnovizen nach der letzten Trainingseinheit einen nahrhaften Präsentkorb. Frank stellte in Aussicht, in Zukunft einen Kurs für alle interessierten …

Trainingspläne Phoenix Halbmarathon

Auch in diesem Jahr findet wieder das Vorbereitungstraining zum Halbmarathon statt. Start des Trainings ist der 2-Seen-Lauf am 12.08.2018. Erstmalig bieten wir den Trainingsplan ‚Mein erster Volkslauf‘ an. Hier werden die Gruppen 1-3 in 7 Wochen gezielt auf den Phoenixsee-Halbmarathon am 03.10.2018 vorbereitet. Die ‚Volkslauf’-Gruppe trainiert auf die Staffel 3x7km. …

Laufbetreuer-Dankeschön-Veranstaltung

Jährlich bedankt sich der Vorstand der Viermärker Waldlauf Gemeinschaft im Namen der Mitglieder bei den vielen Ehrenamtlichen, die es ermöglichen, dass das umfangreiche Angebot unseres Lauftreffs so reibungslos durchgeführt werden kann. In diesem Jahr fand eine Führung durch den Dortmunder Zoo statt. Der Vorsitzende Dr. Alexander Puplick begrüßt die Betreuerinnen …

41. Viermärker Silvesterlauf 2017

Beim größten Silvesterlauf auf Dortmunder Gebiet trafen sich ca. 160 Läufer, Walker, Nordic-Walker und Spaziergänger, die ohne Leistungsdruck in unserer Gemeinschaft am letzten Tag des Jahres sportlich aktiv sein wollten. Es wurden sechs Lauf-, drei Walking- und eine Nordic Walking-Gruppe mit Distanzen zwischen 5 km und 23 km angeboten. Anschließend …