Lauftreff
9.00 Uhr, samstags, Zertifikatsstrecken

                                                                                          Eine der schönsten Laufstrecken in Dortmund!

Treffpunkt
44229 Dortmund
Kirchhörderstr. 101, Parkplatz Augustinum

Laufgruppen

2 Laufgruppen 13,2 km und 17 km, von 7 min/km und 5:55 min/km.
1 Walkinggruppe

Laufen Strecke Dauer Pace, min/km Betreuer Hm
Gruppe 1 17 km 100 min 5:50 – 5:55 Gisela, Claus, Jörg, Stefan , Werner 300
Gruppe 2 13,2 km 92 min 6:55– 7:00 200
Gruppe 3a 13,2 km 80 – 90 min 6:05 – 6:50 Gabi etc. 200
Gruppe 3b 17 km 102 – 110 min 6:00 – 6:30 bei Bedarf 300
Gruppe Walking in Vorbereitung Doris

Gruppe 3a und 3b: Bei ausreichendem Interesse werden diese im Vorfeld auf der Homepage angekündigt

Mitgliedschaft

Es ist keine Mitgliedschaft bei der Viermärker Waldlauf Gemeinschaft nötig. Jeder ist willkommen! Gefällt es Dir, würden wir uns über eine Mitgliedschaft freuen►Mitgliedschaft.

Ziel

Freizeitangebot für die ganze Familie von 16 bis >80 Jahre.
Grundlagenausdauer bis Schnelligkeitsausdauer je nach Leistungsstand

Weitere Informationen

Unsere geschulten Laufgruppenleiter führen die Gruppen und stehen für Deine Fragen zur Verfügung. Wir haben in der Regel für jede Gruppe mehrere Betreuer sowie erfahrene Läufer zur Verfügung. Sollten Probleme auftreten, wende Dich an einen der Betreuer.

Wir lassen niemanden alleine.

——————————————————————————————————————————————-

Zertifikate                -Abnahme an jedem 4. Samstag im Monat

Das große Viermärker Waldlauf-Zertifikat

Ein ca.17 km langer, bergiger Rundkurs wird in ca. 100 Minuten durchlaufen (ca. 5:53 min/km), dem Gedanken des Zertifikats zufolge im langsamen aerobischen Tempo (ohne Sauerstoffschuld). Der Lauf ist auf der ganzen Strecke ein ästhetisches Naturerlebnis.

Er gehört mit zu den schönsten Laufstrecken in Dortmund!

www.gpsies.com/map.do?fileId=vupgugaskxaduian&referrer=trackList

VWG_Zertifikatstrecke.pdf, 1.2 MB Download

Das kleine Viermärker Waldlauf-Zertifikat

Das kleine Viermärker Waldlauf-Zertifikat hat eine Streckenlänge von 13,2 km und wird in ca. 92 min gelaufen (ca. 7:00 min/km). Es dient auch zur Vorbereitung auf den 17 km Original-Zertifikatslauf.

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=odtpvjqtbdkziajh&referrer=trackList

Die Abnahme erfolgt an jedem 4 .Samstag im Monat

Die Teilnahme am Zertifikats-Lauf ist kostenlos.

Haftungsausschluss

Die Gebühren

Für den erstmaligen Erwerb des Zertifikatsabzeichen wird ein Kostenbeitrag von 6,- erhoben. Dafür erhält der erfolgreiche Teilnehmer:

1 4-farbige Urkunde DIN A 4
1 handliche Brieftaschenurkunde für Wiederholungseintragungen
1 farbigen kleinen Autoaufkleber
1 farbigen großen Autoaufkleber
1 Original-Emailleabzeichen (10mm)