Viermärker Jahreswanderung 2019

Dieses Jahr hatten wir eine ca. 12 km lange Wanderung in der „Elfringhauser Schweiz“ angeboten. Das Wandergebiet „Elfringhauser Schweiz“ liegt zwischen Hattingen, Wuppertal, Sprockhövel und Velbert und wird durch zwei tiefe Bachtäler, das Dreibach- und Felderbachtal, mit teilweise 300 m hohen Erhebungen eingerahmt. Die Hoffnung, dass sich dieses Jahr mehrere …

Abwechslung für den Läufer-Alltag: Mal im Dunkeln laufen

Der Light Kustrun in Zeeland Jedes Jahr Anfang Oktober findet in Zeeland der Küstenmarathon (Kustmarathon) statt. Ein Marathon, der als Einwegstrecke von Burgh-Hamstedde nach Zoutelande führt. Als besondere Herausforderung werden Teile des Marathons am Strand gelaufen, und immer wieder geht es die Dünen rauf und runter. Überall entlang der Küste …

Starker Auftritt der Viermärker beim Phoenix-Halbmarathon 2019

3. Oktober, Tag der Deutschen Einheit und inzwischen traditionell Tag des Phoenix-Halbmarathons für die Viermärker. Mit ca. 4000 Teilnehmern war dieser Phoenix-Halbmarathon einer der größten Volksläufe in der Umgebung. Einige Monate an Vorbereitung für dieses Event liegen hinter uns – Tempoeinheiten, lange und kurze Laufeinheiten in unterschiedlichen Tempi, ausgeklügelt von …

Viermärker frischten Erste-Hilfe-Kenntnisse auf

Am letzten Samstag im September stand für die Viermärker das alljährliche Auffrischtraining in Sachen Erste Hilfe auf dem Terminplan. In einem sehr praxisnahen Vortrag frischte Herr Fülle vom DRK Dortmund zunächst das theoretische Wissen der Teilnehmer auf. Dabei ging er insbesondere auf die Themen Was tun bei Kopfverletzungen? Lagerung, stabile …

Ironman 70.3 Zell am See

Durch den gut gelaufenen Ironman Hamburg im August 2018 „angefixt“, sollten weitere Triathlonhöhepunkte folgen. Bereits im November 2018 meldete ich mich daher für den 70.3 in Zell am See an. Leider kam ich berufs- und vor allem motivationsbedingt nicht so recht ins Training. Letztlich meldete ich keine weiteren Wettkämpfe für …

Spannender Saisonabschluss beim Staffel-Triathlon in Ratingen

Video: Schwimmstart in Ratingen Mit drei Kurztriathlon-Staffeln (1000 m – 40 km – 10 km) verabschiedete sich die Viermärker Jugend unterstützt von vielen Begleitern am 8. September von der diesjährigen Saison. Der Ratinger Triathlon, der für seine gute Organisation bekannt ist, war auch bei seiner 11. Auflage mit rund 1400 …

Abschluss des NRW Nachwuchscups in Vreden

Bei der Abschlussveranstaltung des NRW Nachwuchscups im münsterländischen Vreden beendete der Viermärker Nicolaus Brand auf der Sprintdistanz (750 m – 20 km – 5 km) das Rennen in 1:08:09. Beim letzten Kräftemessen der Nachwuchs-Triathleten in Nordrhein-Westfalen gelang es ihm, nach dem Schwimmen im Freibad und nach 3 Runden auf der …

„Faszination Skywalk“ – am Pulsschlag der Stahlindustrie

In diesem Jahr wurde den ehrenamtlich tätigen Mitgliedern der Viermärker Laufgemeinschaft als Dankeschön ein besonderer Ausblick auf die Dortmunder Industriegeschichte geboten. Am „Hüttenmann“ auf dem Phönixplatz startete die zweistündige Tour „Faszination Skywalk“. Die Bronzestatue, die 1953 von der Dortmunder Künstlerin Friedel Dornberg (1910 – 1989) geschaffen worden war, erinnert an …