Auch in diesem Jahr findet wieder das Vorbereitungstraining zum Halbmarathon statt. Start des Trainings ist der 2-Seen-Lauf am 12.08.2018.

Erstmalig bieten wir den Trainingsplan ‚Mein erster Volkslauf‘ an.

Hier werden die Gruppen 1-3 in 7 Wochen gezielt auf den Phoenixsee-Halbmarathon am 03.10.2018 vorbereitet.

Die ‚Volkslauf’-Gruppe trainiert auf die Staffel 3x7km.

 

Alle Gruppen nehmen an zwei Wettkämpfen teil:

26.08    Gladbecker Sparkassenlauf

15.09    Lauf durch den Warmer Löhn

 

Die Treffpunkte sind

Dienstag                             Lauftreff am Zoo

Donnerstag                        18:00 Uhr am Zoo

Samstag                             9:00 Uhr Augustinum

Sonntag                              9:00 Uhr Hengsteysee Bikerparkplatz

 

Wir freuen uns auf Eurer Kommen!

 

Michaela, Werner und Jörg haben folgende Trainingspläne fur Euch ausgearbeitet:

Trainingsplan Gruppe 1 Phoenix 2018 (Halbmarathon mit Zielzeit 1:50-2:00)

Trainingsplan Gruppe 2 Phoenix 2018 (Halbmarathon mit Zielzeit 2:00-2:15)

Trainingsplan Mein erster Volkslauf Phoenix 18 (Staffel 7km ohne Zielzeit)