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Auch in diesem Jahr findet wieder das Vorbereitungstraining zum Halbmarathon statt. Start des Trainings ist der 2-Seen-Lauf am 12.08.2018.
Erstmalig bieten wir den Trainingsplan ‚Mein erster Volkslauf‘ an.
Hier werden die Gruppen 1-3 in 7 Wochen gezielt auf den Phoenixsee-Halbmarathon am 03.10.2018 vorbereitet.
Die ‚Volkslauf’-Gruppe trainiert auf die Staffel 3x7km.
Alle Gruppen nehmen an zwei Wettkämpfen teil:
26.08 Gladbecker Sparkassenlauf
15.09 Lauf durch den Warmer Löhn
Die Treffpunkte sind
Dienstag Lauftreff am Zoo
Donnerstag 18:00 Uhr am Zoo
Samstag 9:00 Uhr Augustinum
Sonntag 9:00 Uhr Hengsteysee Bikerparkplatz
Wir freuen uns auf Eurer Kommen!
Michaela, Werner und Jörg haben folgende Trainingspläne fur Euch ausgearbeitet:
Trainingsplan Gruppe 1 Phoenix 2018 (Halbmarathon mit Zielzeit 1:50-2:00)
Trainingsplan Gruppe 2 Phoenix 2018 (Halbmarathon mit Zielzeit 2:00-2:15)
Trainingsplan Mein erster Volkslauf Phoenix 18 (Staffel 7km ohne Zielzeit)