Das große Viermärker Waldlauf-Zertifikat

Regelmäßig trainierende Läuferinnen und Läufer sind herzlich eingeladen, das Viermärker Waldlauf-Zertifikat zu erwerben.
Ein ca.17 km langer, bergiger Rundkurs wird in 100 Minuten durchlaufen, dem Gedanken des Zertifikats zufolge im langsamen aerobischen Tempo ohne Sauerstoffschuld. Der Lauf ist auf der ganzen Strecke ein ästhetisches Naturerlebnis. Er führt zu 95% durch unbewohntes hügeliges Waldgelände und besteht zu 60% aus befestigten Waldwegen, zu 35% aus Naturpfaden und zu weniger als 5% aus asphaltierter Straße.
Das Viermärker Waldlauf-Zertifikat steht unter dem Patronat der Viermärker Waldlauf Gemeinschaft, deren Mitglieder um die Bedeutung des regelmäßigen aerobischen Langstreckenlaufs für die Gesundheit und Lebensfreude aus eigener Erfahrung wissen und mit diesem regelmäßig durchgeführten Lauf und dem Zertifikat ihren Mitmenschen Anregung und Motivation zum Laufen geben wollen.

Treffpunkt ist an jeden Samstag um 9.00 Uhr der Parkplatz des Seniorenheims Augustinum, Kirchhörder Straße/Olpketalstr.

Die Leitung hat unser Zertifikatswart Stefan Lemberg.
mail: dielemmies@versanet.de

Die Teilnahme

Die Teilnahme am Zertifikats-Lauf ist kostenlos und geschieht auf eigenes Risiko und ohne Haftung des Veranstalters.

Die Gebühren

Für das erstmalige Erwerben des Zertifikatsabzeichen wird ein Kostenbeitrag von 6 EURO erhoben. Dafür erhält der erfolgreiche Teilnehmer:

Das kleine Viermärker Waldlauf-Zertifikat

Das kleine Viermärker Waldlauf-Zertifikat hat eine Streckenlänge von 13,2 km und wird in ca. 92 min gelaufen. Es dient auch zur Vorbereitung auf den Original-Zertifikatslauf, der eine Streckenlänge von 17 km hat.

Treffpunkt ist jeden Samstag um 9.00 Uhr der Parkplatz des Seniorenheims Augustinum, Kirchhörder Straße/ Olpketalstr.

Die Leitung hat unser Zertifikatswart Stefan Lemberg, mail: dielemmies@versanet.de